“所谓的脂肪肝，不是一种病，是许多疾（jí）病导致的结（jié）果，简单来说就是肝细胞内有用的成分少了（le）、没了，被大量（liàng）的脂（zhī）肪（fáng）所替代，而肝细胞内大量变性的脂肪，不能行使正常的工作，肝细胞罢（bà）工了！”至于脂肪肝（gān）的病因，大多数是因为肥胖引起（qǐ）的，医学上称之为“代谢相关性脂肪肝”，常常同时有高（gāo）血糖、高血（xuè）脂、高尿酸。还有（yǒu）一部分是由饮（yǐn）酒（jiǔ）引起的，称为“酒（jiǔ）精性脂肪肝”，还有一些（xiē）脂肪肝（gān），可以由某些（xiē）药物或接（jiē）触毒物（wù）引起的，所以不同（tóng）类型（xíng）的脂肪肝（gān）治疗不同。脂肪肝的患者有时候可能没有明显（xiǎn）的（de）症状，但也可能会感到乏力、疲倦、腹（fù）胀、厌油腻、以及右（yòu）上腹肋骨下肝区部位（wèi）隐隐作痛或不适（shì）。但是，千万（wàn）不能因为没症状就忽视脂肪肝，不及时治（zhì）疗阻止病情发展，长时间会（huì）进展到肝硬化，甚至（zhì）肝癌。

保持肝脏健康的（de）“良方（fāng）”：

一，节（jiē）制饮食：控制食物的（de）总（zǒng）热量摄入，避免过饱。少吃（chī）高（gāo）油高糖食物，比如油炸烧烤，多吃（chī）新鲜（xiān）的蔬菜水果；

二（èr），避免饮酒。酒精对肝（gān）脏是有直接伤害的！会影响肝脏把脂肪转运（yùn）出去；

三（sān），适当运（yùn）动。需要根（gēn）据自身情况，从小运动量开始，循（xún）序渐进，最好是（shì）自己（jǐ）喜欢的运动能（néng）够（gòu）坚持；

四，控制体重，逐渐把体重（chóng）调整到正常范围，可以到医院减重（chóng）门诊制定科（kē）学规范的方案；

五，不熬夜，给肝脏好好的休（xiū）息时间；

六，保持良好（hǎo）情绪。

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