一、胸大和（hé）胸小，哪个更容易得乳腺癌？

　　乳腺癌（ái）其实是乳腺（xiàn）上皮（导管（guǎn）或小叶（yè）上皮（pí））组织过度（dù）增殖形成的（de）一（yī）种恶性肿（zhǒng）瘤。

　　世卫组织国（guó）际癌（ái）症研（yán）究机构曾公（gōng）布（bù）过（guò）一组相（xiàng）关数据，2022年（nián）全（quán）球女性乳腺癌新发病例数约230.89万，占全球总新增癌（ái）症病例数的11.6%，是全球发病（bìng）数量第二（èr）大（dà）的恶性肿瘤（liú）。

　　我国乳（rǔ）腺癌近年来也越（yuè）来越高发，而且有年轻化（huà）趋势。

　　有人说乳房大乳腺癌风（fēng）险越（yuè）大（dà），但实际上这两者没有（yǒu）什么（me）必然联系，因为乳房最（zuì）主要的两（liǎng）个（gè）成分就是脂肪和乳腺体。

　　乳房大的人多是因为脂肪（fáng）多（duō），而（ér）乳腺癌是乳（rǔ）腺上发生的癌变，所以乳（rǔ）房大和（hé）患乳腺癌的几率并没有因果关系。

　　相反，胸小的人更容易出（chū）现“致密性乳腺”，也就是乳房脂肪（fáng）少、腺体多，那么（me）乳（rǔ）腺癌发生率自然也（yě）更高（gāo）。

　　有医生曾指（zhǐ）出，我国女性有（yǒu）致密性乳腺比（bǐ）例超过50%。而且临床调查发现（xiàn），致密性乳腺相（xiàng）对于脂肪性乳腺的女性（xìng），乳腺癌（ái）发（fā）病风险要高出4.7倍。

　　除了胸部因素（sù）外，乳腺癌还容易盯上以下人群：

　　1、经常抽烟喝酒（jiǔ）、作息不规律（lǜ）等不（bú）良生活习惯者；

　　2、有多次流（liú）产史，或（huò）性生活混乱（luàn）、不和谐的女（nǚ）性；

　　3、心理（lǐ）压力巨大或曾出现巨大精神创伤者。

　　4、如果一侧曾出现乳（rǔ）腺癌的，另一（yī）侧患（huàn）癌风（fēng）险也很高（gāo），尤其是属于小叶原（yuán）位癌（ái）或多灶性癌（ái）者；

　　5、有长期接触外源性雌激素过（guò）往经（jīng）历；

　　6、曾患乳腺囊性增（zēng）生（shēng），特别是导管上皮不典型（xíng）增（zēng）生的女性；

　　7、12岁以前就月经来潮，且闭经过迟(52岁以后)；

　　8、超40岁高（gāo）龄未孕或头胎产在35岁以后；

　　9、家族有亲属患过乳腺癌，特别是母亲（qīn）或姐妹等直系亲属，曾在（zài）绝经前发病或患癌；

　　二、出现这5种症状，需警惕乳腺癌来临

　　乳（rǔ）腺（xiàn）癌其实并不是无（wú）症状可（kě）言，任（rèn）何疾病都会有自己的发（fā）病信号。

　　对（duì）此西（xī）南交通（tōng）大学（xué）医学院硕（shuò）士研（yán）究生彭韵兰、成都（dōu）市第（dì）三人民医院医学博士王浩斌表（biǎo）示，如果乳房有以下“征兆（zhào）”要注意可能癌（ái）变风险。

　　1、乳头（tóu）、乳晕异样：比（bǐ）如乳头回缩或抬高（gāo），就是受肿瘤（liú）距离乳头（tóu）位置（zhì）及侵犯乳（rǔ）腺内的大（dà）导管时引（yǐn）起的症（zhèng）状。另外还可以观察乳头皮（pí）肤及（jí）乳晕附件是否出现（xiàn）瘙痒、溃烂、结痂、脱屑，水肿（zhǒng）等情（qíng）况。

　　2、乳（rǔ）房（fáng）不对称、乳房肿块：乳房不对称或（huò）者轻按左右（yòu）乳房各部位，乳房有明（míng）显肿块、触痛等异常（cháng）；

　　3、乳头溢（yì）液：经常性（xìng）溢液，而且还有带血的（de）情况要注意。

　　4、皮肤改变：肿瘤还可引起患（huàn）者皮肤（fū）出现脱皮、红肿或溃烂、“橘（jú）皮征（zhēng）”、“酒窝征”等征（zhēng）兆。

　　5、腋（yè）窝淋巴结肿大：轻按腋窝处能否（fǒu）感受到质（zhì）地偏硬、可推动的肿（zhǒng）块（kuài），乳腺（xiàn）癌（ái）晚期会在锁骨和对侧腋窝感受到转（zhuǎn）移的淋巴结。

　　此外对（duì）于提高乳腺癌早期发（fā）现率，注（zhù）册营养师、健康管理师胡忠（zhōng）东建（jiàn）议女性绝（jué）经（jīng）前，可以在月经来潮后2周内进行自我检查。

　　观察乳房对称性，肤色变化、乳头有无凹（āo）陷等；自内而外画圈式轻触乳房，观察是否有肿块、硬（yìng）结；轻按乳房外及腋窝（wō）处，检查有（yǒu）无肿块；按压（yā）乳晕观察有无乳头溢液。

　　乳腺癌和其他癌症一样，越早发现干预效果越好，目前临床常用的（de）乳腺癌筛查手段包括乳腺检（jiǎn）查、乳腺X线摄影（yǐng）、超声检查和磁共振成（chéng）像等手段（duàn）。

　　一般风险女性人群可以40岁后（hòu）定期进行乳腺X线摄影筛查，周（zhōu）期为（wéi）每2年1次，有乳（rǔ）腺组织致密的女性可以联合乳腺X线摄（shè）影与超声检查，提高诊断（duàn）准确性（xìng）。乳（rǔ）腺癌高危人群（qún）建（jiàn）议40岁前就（jiù）接受（shòu）乳（rǔ）腺筛查。

　　三（sān）、预防乳腺癌，日常不妨（fáng）多吃4类食物

　　乳（rǔ）腺癌的（de）出现还和（hé）个人饮食习（xí）惯也息（xī）息相关，特别是（shì）长期（qī）摄入煎炸、高脂类食物、加（jiā）工腌制（zhì）肉制品，或者大豆或豆制（zhì）品、杂粮摄入量较（jiào）低，经常抽烟喝酒，都会增加乳（rǔ）腺癌（ái）的（de）风（fēng）险（xiǎn）。

　　对于如（rú）何预防乳腺癌，中国（guó）农业大学食品科学与（yǔ）营养工（gōng）程学院副教授（shòu）范（fàn）志红（hóng）建议可以（yǐ）从以下食物改善（shàn）入手：

　　1、深色（sè）果蔬

　　多吃深绿（lǜ）色（sè）或橙黄色（sè）蔬果，这类蔬菜水果大多含有较高类胡萝卜（bo）素。而研究发现乳腺癌发病率（lǜ）和血液（yè）中类胡萝卜素的（de）浓度（dù）成反比（bǐ），因此（cǐ）多吃这类食（shí）物可以增（zēng）加人体类胡（hú）萝卜素（sù）含量，减少乳腺癌发病（bìng）风险（xiǎn）！

　　2、多用茶籽油和橄榄油

　　食用油可（kě）以多选（xuǎn）择茶籽油、菜（cài）籽（zǐ）油或橄榄油，这类（lèi）食用油不饱和脂肪酸含量高，对人（rén）体健康更有益，而且耐热性比较好，不会（huì）因为高温产生致癌（ái）物质。

　　3、多吃十字花科蔬菜（cài）

　　比（bǐ）如圆白菜、西兰花等，这类蔬菜被检出含有一定的硫甙类物质，多（duō）吃有防癌（ái）作用，此外还具（jù）备多酚类（lèi）和多种维生素等丰富的（de）营养素。

　　4、把（bǎ）一部分红肉换成鱼

　　有研究发现乳腺癌发病率和饮（yǐn）食摄入的脂肪酸（suān）含量有关，建（jiàn）议多吃鱼类食物，补充欧（ōu）米伽3脂肪酸（suān），少吃红肉，可以（yǐ）有效降低（dī）乳腺癌的发生。

　　除（chú）了饮食，生活中也要（yào）注意（yì）保护乳房，研究显示，日常精神压力（lì）过大、经常熬夜等生活（huó）习（xí）惯也会增加乳房健康（kāng）隐患，因此（cǐ）培养健（jiàn）康（kāng）生活习惯也是必不可少的一步哦。

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