肝脏是人体重要的组成器官，它的功能很多，也很复杂，包括新陈代谢、合成、解毒（dú）、转（zhuǎn）化（huà）、分（fèn）泌胆（dǎn）汁以及部分（fèn）造血功能、免疫功能（néng）等（děng）。

俗话说：“肝好人不倒”。当肝脏处（chù）于不健康的状态（tài）时，会使人体发生脂肪肝、酒精性（xìng）肝炎、药物性肝炎、肝硬化等疾病。

今天就向大家介绍几种伤肝的不良习惯（guàn），希望（wàng）引（yǐn）起大（dà）家重视。

过量饮酒

肝是唯一能代谢酒精的器官，当它全力（lì）分解酒精时，它会停（tíng）止运输（shū）脂（zhī）肪到（dào）肝外，降低肝（gān）脏净化血（xuè）液的（de）能（néng）力，导致（zhì）体（tǐ）内毒（dú）素增（zēng）加（jiā），诱发肝（gān）脏损伤，之（zhī）后转氨酶进入（rù）血（xuè）液（yè），使转（zhuǎn）氨（ān）酶（méi）升高。所以（yǐ），长期饮酒很容易造成酒（jiǔ）精（jīng）性脂肪肝及肝硬化，之后（hòu）慢慢（màn）形成肝（gān）癌。

长期熬（áo）夜

晚上人（rén）体（tǐ）休息的同时，也（yě）是肝脏自我修复（fù）的（de）时间。人（rén）们常说“夜卧养肝（gān）”。所以（yǐ）要养成良好睡眠习惯，避免（miǎn）熬夜，不加（jiā）重肝脏运转的负（fù）担（dān）。

不良（liáng）饮（yǐn）食

长期摄入大量高热量、高（gāo）脂肪食物，不仅（jǐn）会增（zēng）加胃肠负担，还会增（zēng）加肝脏负（fù）担（dān），导致脂肪堆积在肝脏中，或是（shì）无法排（pái）出，从而导致脂肪（fáng）肝的形成。

此（cǐ）外，误食发霉的食物或食用半（bàn）生（shēng）不熟和已经烧焦的食物（wù），都容（róng）易产（chǎn）生致癌物质，所以（yǐ）提倡健康饮食、均衡营养。

乱服用药物

肝脏是人体重要解毒器官，能够将毒素进行瓦解，很多药物说（shuō）明书都标（biāo）注有长期服（fú）用药物会导致（zhì）转氨酶升高，需要在医（yī）生指导下合（hé）理（lǐ）用药。

没病不（bú）要（yào）乱用药，避免增加（jiā）不良反应。很多药物不良（liáng）使用不仅（jǐn）对身体无益，还会对身体造成损伤（shāng）。

负面情绪（xù）

中（zhōng）医常说“大（dà）怒伤肝”。现代社会节奏快，压力大（dà），我们很容易会出现愤（fèn）怒焦虑（lǜ）的情绪，但若放任情绪自流，这（zhè）些负面（miàn）情绪会对（duì）我们的肝脏功（gōng）能造成（chéng）伤害，使肝脏功能失（shī）调。

结语

保证（zhèng）良好的（de）生（shēng）活规律，饮食均衡，不饮酒或（huò）少饮酒，慎重用（yòng）药，在（zài）药物（wù）服用的过程中遵医嘱合理用药，这（zhè）些就（jiù）是保护肝脏的关键。

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